Le bodypump qu'est ce que c'est....

BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement accéssible à tous complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.

Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul !

A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.
BODYPUMP est disponible en format d’entrainement de 55, 45 et 30 minutes.

À quelle fréquence puis-je faire du BODYPUMP ?
Le BODYPUMP va vraiment mettre au défi tous vos groupes musculaires majeurs alors nous vous recommandons de ne pas faire plus de deux à trois cours par semaine, et de veiller à ce que vous ayez un jour de repos entre deux cours. Ajoutez à cela deux à trois cours de cardio et vous modèlerez et tonifierez votre corps très rapidement.

Quelle force physique faut-il ?
Les Instructeurs BODYPUMP proposent des options qui s’adaptent à chacun. L’idéal est de commencer avec des poids très légers, voire même juste la barre. Commencez doucement avec seulement un à deux cours par semaine et passez de quatre ou cinq chansons à un cours complet. Vous remarquerez que votre forme physique et votre force s’améliorera au fur et à mesure des sessions.

De quoi ai-je besoin pour un cours de BODYPUMP ?
Vous aurez besoin de vêtements et de chaussures confortables, une bouteille d’eau et une serviette. Pendant le cours, vous utiliserez une barre d’altères, des poids et un step. Tout cela sera fournit pendant le cours.

Et quoi se compose un Bodypump ?

illustré juste en dessous, une séance découpée de différentes chansons qui ont chacune un objectif musculaire et de dépense calorique.